Régime : les 5 astuces pour ne pas prendre de poids pendant les fêtes de fin d'année
Compliqué de ne pas faire d'excès alimentaire pendant les fêtes de fin d'année. Mais pour ceux qui veulent garder la ligne durant cette période, nous vous livrons nos 5 astuces pour vous aider à ne pas prendre de poids.
Qui dit fêtes de fin de fin d'année dit souvent excès. À l'occasion des nombreux repas de famille qui se profilent, les tentations culinaires sont nombreuses. Et il est difficile de ne pas se resservir une part de bûche de Noël, ou de résister à la tentation que représente la boite de chocolats qui se trouve au pied du sapin.
Mais pour ceux qui voudraient garder la ligne pendant cette période propice à la prise de poids, sachez que c'est possible ! Il suffit simplement de suivre quelques astuces qui vous permettront de ne pas afficher des kilos en trop sur la balance.
Maintenir une activité sportive
Cela parait évident, mais c'est délicat à mettre en place la plupart du temps. Entre les cadeaux à acheter, les repas et les proches à voir, difficile de trouver du temps pour faire du sport. Il est pourtant nécessaire de maintenir une activité physique durant cette période.
Bloquez vous donc un créneau pour réaliser votre séance dans la journée. Et pas besoin d'aller à la salle de sport ! Il existe des méthodes d'entrainement à la maison qui permettent de brûler un maximum de calories afin d'avoir une balance alimentaire équilibrée.
Mais dans le rush des fêtes, cela peut être compliqué à appliquer à cause de la fatigue accumulée. Pour lutter contre cela, rien de mieux que le magnésium. Minéral essentiel, ce dernier vous permet de garder la forme grâce à ses propriétés qui aident au bon fonctionnement de l'organisme.
Dans ce cadre, MyProtein propose des tablettes de magnesium et de calcium afin de vous aider dans votre mission. L'idéal pour ne pas avoir de carence !
Se faire plaisir, mais sans abus
Se priver de tous les bons plats que peuvent proposer les fêtes de fin d'année n'est certainement pas la solution pour garder la ligne. En effet, cela ne servira qu'à faire grandir votre frustration. Et quand vous craquerez, cela se fera dans l'excès le plus total.
Autorisez vous quelques plaisirs aux côtés de vos amis et de votre famille. Vous ne ressentirez donc pas le sentiment de privation, et cela, couplé à une bonne hygiène de vie, vous aidera à ne pas prendre de poids.
Bien s'hydrater
Non, boire de l'eau ne fait pas maigrir. Mais bien s'hydrater est une condition sine qua none afin de garder la ligne. Pensez donc à prendre 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Dans un premier temps, cela permettra à votre organisme de bien fonctionner. Mais aussi de remplir votre estomac et de moins ressentir les effets de la satiété !
Et pour ceux qui veulent maintenir un apport en protéine suffisant durant cette période de fêtes, on vous conseille l'eau protéinée Clear Vegan de MyProtein. Contenant 10 grammes de protéines par bouteille, cela vous permettra de garder un apport suffisant afin de maintenir, ou de développer, votre masse musculaire.
Limiter l'alcool et les boissons sucrées
On pense souvent que les gâteaux ou les plats salés sont les seuls ennemis quand on cherche à garder la ligne. C'est faux ! Les boissons sucrées et alcoolisées contiennent également de nombreux calories. Pour un soda, cela peut aller jusqu'à 200 calories pour 33 centilitres, soit l'équivalent de 3 oeufs au plat. Limitez donc ce genre de boissons pendant les fêtes pour ne pas exploser votre compteur de calories.
Maintenir des repas sains
Entre les repas qui durent des heures où l'équilibre entre glucides, lipides et protéines n'est pas souvent respecté, il est primordial de manger correctement à côté. Effectuez donc un maximum de repas sains afin de limiter l'impact de la malbouffe sur votre ligne.
Mais cela peut prendre du temps à préparer. Heureusement, il existe des solutions pour faire rimer rapidité et bonne alimentation. Les substituts de repas protéinés de MyProtein sont l'une d'entre elles. Avec une bonne répartition entre les différents nutriments, vous y trouverez-là le parfait allié afin de ne pas prendre de poids.
