Régime : une Instagrameuse perd 33 kilos en 1 an grâce au régime paléo et montre sa transformation
Venant tout droit des Etats-Unis, le régime paléo séduit de plus en plus d'adeptes. Parmi eux, une Instagrameuse française a dévoilé sa transformation physique impressionnante en images après avoir suivi cette diète pendant 1 an.
33 kilos perdus grâce au régime paléo
Pour perdre du poids, deux choses sont nécessaires : de la volonté et une méthodologie adaptée. Ce tandem est indissociable afin de parvenir à accomplir ses objectifs. Si l'une d'entre elles vient à manquer, les résultats seront forcément moins bons que prévus. Mais quand les deux sont présentes, c'est le jackpot ! La preuve avec la transformation physique à peine croyable de cette Instagrameuse qui a tout simplement perdu 33 kilos en 1 an. Comment cela est-il possible ? Grâce à un rééquilibrage alimentaire permis par le régime paléo qu'elle a suivi.
C'est quoi le régime paléo ?
Très en vogue aux Etats-Unis, le régime paléo, ou paléolithique, fait de plus en plus de bruit et n'en finit pas de séduire de nouveaux adeptes. Son principe est simple : baser notre alimentation sur celle de nos ancêtres de l'ère pré-industrielle et donc s'interdire de manger tout produit transformé. Sont ainsi prohibés les pâtes, le riz, le pain, les produits laitiers, les boissons gazeuses ou encore les bonbons et les gâteaux. Vous pourrez par contre manger de la viande, du poisson, des oeufs, des légumes, des fruits et des oléagineux type noix ou cacahuètes.
Pourquoi le régime paléo est-il efficace ?
En basant son alimentation sur ce concept, Carolle, l'instagrameuse en question, a vu son corps se transformer très rapidement. Suivant le même principe que la diète cétogène, le régime paléo élimine une bonne partie des glucides que l'on a pour habitude d'ingérer ce qui a pour effet de favoriser l'utilisation des graisses dans la production d'énergie. En plus de cela, Carolle a effectué une activité sportive régulière afin de favoriser sa perte de poids comme elle le racontait dans une interview donnée à la chaine YouTube BMoove.
Séduite par son expérience, la jeune femme a continué sur sa lancée. Sur son compte Instagram, elle partage ses plats, ses recettes et ses entrainements à ses followers. Un contenu et une transformation motivante qui n'est pas sans rappeler ce Youtubeur qui avait arrêté le sucre pendant 1 mois et montré les effets sur son corps. Ou encore ce vidéaste qui s'était quant à lui interdit de manger pendant 15 jours.
Avantages et inconvénients du régime paléo
Comme pour tout type de diète, le régime paléo a ses bons et ses mauvais côtés. Au niveau des points positifs, il vous permettra de perdre du poids rapidement et de prendre du muscle avec son apport élevé en protéines. Des bénéfices au niveau des capacités physiques et cognitives ont été aussi observés. Par contre, ce régime est contraignant et pas toujours simple à mettre en place du fait des aliments à éviter. Il peut également être responsable d'une augmentation du taux de cholestérol et d'une carence en certains nutriments et vitamines avec l'absence de lait ou d'autres produits.
Que vous souhaitiez vous lancer dans une diète carnivore ou un régime paléo, on ne peut donc que vous conseiller d'aller consulter un médecin ou un nutritionniste au préalable afin d'éviter tout problème de santé.