Publié le 15/08/2021 à 11:35 par Jérémie Pol
Perte de poids : les sports les plus efficaces pour ceux qui n'aiment pas courir
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L'assaut bike (ou le vélo elliptique) - Environ 800 calories brûlées en une heure. Soit un bon moyen de faire fondre la graisse.
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La boxe - Un sport qui va mettre votre cardio à mal et qui consomme entre 600 et 800 calories en une heure.
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L'escalade - On n'y pense pas assez souvent mais l'escalade demande de l'effort à tous les muscles du corps. On peut y brûler jusqu'à 750 calories en une heure.
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Le crossfit - Sport à la mode depuis quelques années, le crossfit est parfait pour ceux qui veulent fondre. On peut cependant à être amené à courir parfois, donc attention. Difficile de calculer les calories dépensées puisque cela dépend du type de wod.
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La corde à sauter - Trop peu utilisée, cet accessoire peut clairement devenir une discipline à part entière. On dépense entre 700 et 900 calories par heure.
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La musculation - Personne n'y pense forcément, mais en fonction de son entraînement, soulever des poids peut s'avérer très efficace pour renforcer son cardio et faire fondre sa graisse.
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La natation - Sans doute l'autre sport le plus connu pour faire perdre de la graisse. La natation est un sport qui brûle en moyenne 500 calories par heure.
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Le rameur - Un des accessoires les plus utilisés dans les salles de sport, le rameur nécessite le travail de l'ensemble des muscles du corps, tout en travaillant le cardio. On peut y dépenser jusqu'à 1000 calories en une heure.
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Le ski de fond - Essentiellement réservé à l'hiver, le ski de fond est parfait pour faire disparaitre les fondues et autres raclettes. Une séance d'une heure permet d'éliminer entre 750 et 1150 calories.
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Le vélo - Peu importe le type de vélo, d'appartement, mountain bike ou cyclisme, vous allez dépenser beaucoup de calories dans ce sport. Jusqu'à 800 pour les plus énergiques.
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Le ski - Moins efficace que son cousin le ski de fond, faire quelques descentes demande beaucoup d'énergie. Jusqu'à 650 calories en une heure.
