Leg day : ces personnes pour qui l'entraînement des jambes est une option

L'importance de travailler les jambes

Oui, parce que c'est bien beau de faire le coq à la salle de muscu pour prendre de la masse. Mais si vous ne voulez pas finir par y ressembler vraiment, il faut aussi travailler les jambes. Ça ne vous semblerait pas normal de sortir avec un manteau, mais sans pantalon, si ? Alors mettez-vous au squat ! Ou si vous n’aimez pas ça, essayez le skateur jump, un excellent exercice au poids de corps pour se muscler vos jambes et renforcer votre cardio.

L'équilibre haut du corps/bas du corps primordial en musculation

C'est la même chose lorsqu'on s'entraîne, voire pire car le déséquilibre créé peut être ensuite très compliqué à rattraper. Un corps déséquilibré aura toutes les chances de vous apporter un bon nombre de blessures... Espérons que ce diaporama mythique suffira à vous convaincre d'éviter à tout prix le ridicule en travaillant vos jambes régulièrement !

Après ça, vous savez ce qu'il vous reste à faire. Pour ne pas figurer dans ces photos, foncez à la salle pour suer à la presse à cuisses et au squat. Sinon, vous pourriez subir une blessure similaire à celle de cette gymnaste qui s’est brisé les deux jambes en pleine compétition.