Le workout de Keanu Reeves pour John Wick 3
A 54 ans, l'acteur de John Wick a modifié sa manière de travailler. Préférant le circuit training à des séances de musculation classique.
Keanu Reeves est à l'affiche du troisième volet de John Wick. Mais pour incarner son personnage et réussir la majorité de ses cascades, l'acteur de 54 ans a du s'entraîner autrement. Dans un article précédent nous vous avions confié les techniques utilisées par Reeves pour éviter de se blesser. Aujourd'hui il s'agit de l'un de ses entraînements.
Le workout de Keanu Reeves pour John Wick 3
1. Fentes avec haltères en avant
2. Fentes sur bosu avec haltères
3. Step back avec bande de résistance
4. Squat avec TRX
5. Planche dynamique sur swiss ball
6. Presse Pallof
Pour chacun des exercices, Keanu Reeves effectue environ 20 répétitions. Il enchaine les mouvements en prenant peu ou pas de repos. A la fin du circuit il prend généralement deux minutes de repos avant de recommencer. Au total il effectue six tours de circuit.