4 exercices pour un circuit full body avec des kettlebells
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Il existe mille et une façons de s'entraîner avec mille et un accessoires. Le kettlebell en fait partie et excellent pour muscler tout son corps.
Le kettlebell est surtout connu pour l'exercice du balancement, mais il ne sert pas uniquement à ça. Voici un petit entraînement full-body, full kettlebell.
1. Pompes sur kettlebell : 2 répétitions
2. Tirage gorille : 2 répétitions de chaque bras
3. Dead cleans : 2 répétitions de chaque bras
4. Thrusters : 2 répétitions
L'ensemble de ce circuit convient à une boucle. Le but est de faire 4 boucles à la suite, prendre du repos et de recommencer le tout 4 à 5 fois.
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